钠有什么作用问

钠是人体必需的电解质，参与维持渗透压平衡、神经传导、肌肉收缩等关键生理过程，正常成人每日钠摄入量建议控制在2000mg（约5g盐）以内，过量或不足均会影响健康。

维持体液平衡：钠通过调节细胞内外渗透压，维持血液、组织液等体液容量稳定，缺水时钠浓度升高可触发口渴反射，过量钠摄入则可能导致水肿。

神经肌肉功能：钠是神经冲动传导的关键离子，动作电位产生依赖钠离子内流，同时参与肌肉收缩的信号传递，缺乏时会出现乏力、意识模糊等症状。

酸碱平衡调节：钠与碳酸氢根、氯离子等共同构成细胞外液缓冲系统，通过肾脏重吸收调节体内酸碱平衡，维持pH值稳定在7.35~7.45范围。

特殊人群注意事项：高血压患者需严格限制钠摄入，每日建议不超过1500mg；老年人群肾脏排钠能力下降，过量钠易诱发血压波动；婴幼儿肾脏发育未成熟，应避免高钠饮食，以适应其代谢特点。