艾草泡脚的功效与作用是什么？问

艾草泡脚主要通过温热刺激和艾草成分（如挥发油、黄酮类物质）发挥作用，对改善局部血液循环、缓解疲劳有一定辅助效果，但无明确证据支持其具有治疗疾病的功效。

1.改善局部血液循环：艾草温热特性可促进脚部血管扩张，帮助缓解久坐久站导致的下肢肿胀，尤其适合久坐办公人群和中老年人群日常养护。

2.缓解肌肉疲劳：温热刺激能放松脚部肌肉，减轻运动后或长时间行走后的酸痛感，适合运动爱好者或体力劳动者日常舒缓。

3.辅助改善睡眠：温热泡脚可通过调节自主神经，帮助部分人放松身心，尤其适合因压力或焦虑导致入睡困难的人群，但效果因人而异。

4.特殊人群注意事项：孕妇需谨慎，艾草可能刺激子宫收缩；糖尿病患者因末梢神经敏感，需严格控制水温（建议38~42℃），避免烫伤；皮肤破损者禁止使用，以防感染。

5.科学使用建议：建议水温控制在40℃左右，时长15~20分钟，每周2~3次即可。避免空腹或饭后立即泡脚，经期女性若月经量多，可暂停使用。