十一岁女孩标准身高多少问

十一岁女孩标准身高参考范围为142.5~152.4厘米，受遗传、营养、运动等因素影响存在个体差异。

遗传因素主导身高基础：父母身高对孩子身高影响显著，若父母均较高，孩子身高可能处于参考范围偏上；父母身高中等或偏矮，孩子身高可能在参考范围偏下。建议通过骨龄检测明确生长潜力，骨龄超前或落后可能提示生长异常。

营养与睡眠影响生长速度：每日需保证蛋白质（如牛奶、鸡蛋）、钙（如豆制品）摄入，避免高糖零食影响食欲。睡眠时生长激素分泌旺盛，11岁女孩建议每日保证9~11小时睡眠，夜间22点前入睡利于生长激素分泌。

运动促进骨骼发育：跳绳、篮球、游泳等纵向运动可刺激骨骼生长，每周建议进行5次、每次30分钟以上运动。避免过度负重运动（如举重），以免影响骨骼正常发育。

特殊情况需专业评估：若孩子身高低于参考范围下限或每年生长速度＜5厘米，需排查甲状腺功能、生长激素缺乏等问题，及时到正规医疗机构儿科或内分泌科就诊。