孕期吃鹅蛋有什么好处问

孕期适量食用鹅蛋，可补充优质蛋白质、卵磷脂及多种营养素，对胎儿神经系统发育、孕妇营养供给有积极作用。

鹅蛋富含优质蛋白质，其氨基酸组成与人体需求接近，能帮助孕妇维持肌肉与组织修复，同时为胎儿生长提供基础营养。

鹅蛋中的卵磷脂含量较高，卵磷脂是胎儿大脑和神经系统发育的重要营养物质，孕期适量摄入有助于促进胎儿脑部发育。

鹅蛋含有丰富的维生素A、维生素D及钙、铁等矿物质，能满足孕妇及胎儿对这些营养素的需求，增强免疫力，预防孕期贫血。

鹅蛋中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，易于消化吸收，可帮助孕妇调节血脂，同时为胎儿提供能量支持，且胆固醇含量相对较低，适合孕期适量食用。

温馨提示：孕妇食用鹅蛋需彻底煮熟，避免生食或半生食，以防感染风险。若对蛋类过敏，应避免食用。