膝盖内侧疼怎么治疗问

膝盖内侧疼需先明确病因，常见于膝关节内侧软组织损伤、骨关节炎或半月板损伤，治疗需分情况处理。急性期（48小时内）优先冷敷制动，慢性期（超过48小时）可热敷并结合康复训练。

一、急性损伤（如韧带拉伤）

需立即停止活动，冷敷减轻肿胀，佩戴护膝保护关节，避免负重行走。若疼痛剧烈或活动受限，应及时就医检查。

二、慢性劳损（如鹅足炎）

采用物理治疗（超声波、电疗）缓解炎症，配合拉伸训练增强内侧肌群力量。肥胖者需控制体重以减轻关节压力，避免深蹲、爬楼梯等动作。

三、骨关节炎（中老年常见）

口服非甾体抗炎药缓解疼痛，关节腔注射透明质酸钠改善润滑。同时进行低强度有氧运动（如游泳、骑自行车），避免剧烈运动。

四、半月板损伤（运动损伤）

轻度损伤可保守治疗，佩戴支具固定并进行肌肉力量训练；重度损伤需手术修复。康复期间避免急停急转动作，逐步恢复关节功能。

特殊人群注意事项

儿童青少年多因运动损伤，需加强热身和动作规范；孕妇及老年人应在医生指导下选择治疗方式，优先非药物干预（如理疗、调整生活习惯）。

关键提示

若疼痛持续超过2周或伴随关节卡顿、肿胀，需及时到骨科或运动医学科就诊，通过影像学检查明确诊断，避免延误治疗。