站久膝盖疼是怎么回事问

站久膝盖疼通常与膝关节负荷增加、关节退变或肌肉力量不足相关，常见于膝关节软骨磨损、肌肉劳损或滑膜炎等情况。

一、关节退变与软骨磨损

膝关节软骨随年龄增长逐渐退化，站立时关节面压力集中，磨损加速可引发疼痛。尤其40岁以上人群，退变风险更高，建议控制体重以减轻关节负担。

二、肌肉力量不足或失衡

股四头肌、腘绳肌力量弱会导致膝关节稳定性下降，站立时肌肉需额外代偿，引发疲劳性疼痛。久坐人群、运动员或突然增加运动量者易出现此类问题，需加强下肢肌力训练。

三、滑膜炎或关节积液

站立过久可能诱发滑膜炎症，关节液分泌增加或吸收不畅，导致肿胀疼痛。长期反复刺激可能发展为慢性滑膜炎，需及时就医排查病因。

四、特殊人群注意事项

老年人、肥胖者、女性（绝经后雌激素下降影响关节健康）及有膝关节既往损伤史者需格外注意。建议避免长时间站立，适时活动膝关节，必要时使用护膝辅助支撑。

五、非药物干预建议

优先选择物理治疗（如热敷、理疗）、调整站立姿势、使用抗疲劳鞋垫等方法。如需用药，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药缓解症状，但需注意药物禁忌与副作用。