急性闪腰需休息几天问

急性闪腰通常需休息1~7天，多数轻度拉伤者1~3天内症状可缓解，若伴随椎间盘问题或神经压迫，可能需7天以上。

轻度肌肉拉伤（无神经症状）：此类情况以肌肉纤维轻微损伤为主，通常1~3天内疼痛和活动受限会明显减轻。建议前48小时内局部冷敷，每次15~20分钟，间隔1~2小时，48小时后可改为热敷促进血液循环。

中度肌肉扭伤（伴轻微肿胀）：若疼痛范围较广，活动时受限明显，可能涉及肌纤维撕裂或韧带轻度损伤，需休息3~5天。期间可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药缓解症状，同时避免弯腰、扭转等加重腰部负担的动作。

重度损伤（如椎间盘突出或神经压迫）：若出现下肢麻木、放射性疼痛或弯腰受限严重，可能提示椎间盘突出或神经受压，需休息5~7天，期间应避免久坐、弯腰，建议在专业医生评估后进行针对性治疗，如物理治疗或药物干预。

特殊人群注意事项：老年人因肌肉力量和恢复能力下降，可能需要适当延长休息至7天，且恢复期间应避免自行按摩或剧烈活动；孕妇因腰椎负荷增加，若出现急性闪腰，建议及时就医，避免盲目用药，优先采用轻柔的拉伸和热敷缓解不适。