后脚跟酸疼怎么回事问

后脚跟酸疼多因过度使用、局部劳损或炎症引发，常见于长时间站立、运动过量或鞋子不合适的人群，通常休息后可缓解，若持续超过一周需警惕病理因素。

一、运动劳损或过度使用：长时间跑步、跳跃或突然增加运动量时，跟腱、足底筋膜反复牵拉易致微损伤，表现为脚跟酸胀痛，尤其活动后加重，休息后减轻。

二、足底筋膜炎：长期走路姿势不当、扁平足或高弓足人群，足底筋膜起点（跟骨结节处）易发炎，按压脚跟内侧或中心有痛感，早晨起床踩地时疼痛明显。

三、跟腱炎或跟骨滑囊炎：跟腱与跟骨连接处慢性摩擦引发无菌性炎症，或跟骨周围滑囊因反复挤压发炎，表现为跟腱附着点疼痛，活动受限，局部可能有轻微肿胀。

四、骨质疏松或关节退变：中老年人群因骨密度下降或跟骨骨质增生，易出现脚跟酸痛，常伴随弯腰驼背、身高变矮等症状，需结合骨密度检测判断。

温馨提示：青少年、运动员等活动量大人群需注意运动前充分热身，避免突然增加强度；中老年人群建议穿缓冲好的鞋，控制体重以减轻跟骨负担；疼痛持续或加重时，及时到正规医疗机构骨科或康复科就诊，明确病因后再针对性处理。