打羽毛球胳膊肘疼是怎么回事问

打羽毛球胳膊肘疼通常与运动损伤相关，常见于长期重复动作导致的肌腱劳损（如肱骨外上髁炎）或急性拉伤，需结合疼痛部位、持续时间及运动习惯判断原因。

肱骨外上髁炎（网球肘）：多因反复挥拍动作使前臂伸肌起点过度牵拉，表现为肘关节外侧疼痛，握物、拧毛巾时加重。长期缺乏热身或技术动作不规范的人群更易发生。

急性肌肉拉伤：击球时发力过猛或动作不协调可能导致肘部周围肌肉、韧带拉伤，疼痛多伴随局部肿胀或活动受限，常见于突然增加运动强度或未充分拉伸的情况。

关节退变或炎症：年龄＞35岁者若关节软骨磨损或存在慢性滑膜炎，运动后易诱发疼痛，此类人群需减少高强度对抗性动作，增加关节稳定性训练。

特殊人群建议：青少年处于骨骼发育阶段，应避免过度负重训练，运动前需充分拉伸；女性绝经后骨密度下降，建议控制单次运动时长，避免长时间重复动作。

处理原则：急性期（48小时内）冰敷缓解肿胀，慢性期可采用护肘保护，配合物理治疗（如超声波、冲击波）。若疼痛持续超2周或加重，需及时就医明确诊断。