脚后跟那条筋痛是怎么回事问

脚后跟那条筋痛通常是跟腱炎或足底筋膜炎的表现，多因过度使用、突然运动或鞋子不合适引发，疼痛常在晨起或活动后加重。

一、跟腱炎：跟腱反复牵拉导致炎症，常见于运动员、跑步爱好者，表现为跟腱部位肿胀、压痛，活动时疼痛加剧，严重时可能出现跟腱撕裂风险。

二、足底筋膜炎：足底筋膜起点（跟骨处）的无菌性炎症，长时间站立、行走或扁平足人群易发生，疼痛集中在脚跟内侧，按压有明显痛点，早晨起床踩地时刺痛明显。

三、其他原因：跟骨骨刺、神经压迫（如跗管综合征）也可能引起类似症状，老年人因跟腱退变、年轻人因运动损伤（如跳跃落地姿势不当）均需警惕。

四、处理建议：急性期（48小时内）冰敷缓解疼痛，穿缓冲性能好的鞋子，避免剧烈运动；慢性期可进行拉伸训练、物理治疗（如超声波），必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药（如布洛芬）。

五、特殊人群提示：孕妇因体重增加易引发足底压力增大，需选择足弓支撑鞋；糖尿病患者需控制血糖，避免因神经病变掩盖疼痛，出现症状及时就医排查感染或血管问题。