女人左腿膝盖疼怎么办？问

女人左腿膝盖疼需先明确原因，如外伤、劳损或关节退变等，可先休息观察1-2周，若持续或加重需就医。

1.运动损伤或过度使用：若近期有跑步、爬楼梯等运动，可能因髌骨劳损或韧带拉伤引发疼痛。建议减少负重运动，急性期冷敷15-20分钟，之后热敷促进血液循环，必要时佩戴护膝保护。

2.骨关节炎或退行性病变：多见于中老年女性，常伴上下楼梯疼痛、活动受限。需控制体重以减轻关节压力，可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状，同时进行直腿抬高训练增强股四头肌力量。

3.半月板损伤或滑膜炎：急性损伤需制动休息，慢性炎症可通过理疗（如超声波）改善。特殊人群如孕妇应避免剧烈运动，绝经后女性需补充钙质和维生素D，预防骨质疏松加重关节负担。

4.感染或其他疾病：若伴随红肿发热、夜间痛醒，需警惕化脓性关节炎或类风湿性关节炎，应及时到正规医疗机构检查，明确诊断后规范治疗，避免延误病情。