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运动多了膝盖疼怎么办问

2025年04月01日 15:27:05

病情描述：

运动多了膝盖疼怎么办

医生回答(1) 答

迮仁浩主治医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院向他提问

运动后膝盖疼痛需根据疼痛出现时间和诱因分类处理。急性疼痛（运动中/后即刻）多因乳酸堆积或关节冲击，可暂停运动冷敷；慢性疼痛（运动后次日起持续）需排查劳损或退变，建议减少高冲击运动，强化股四头肌等长收缩训练。特殊人群如中老年、肥胖者需结合体重管理，避免深蹲、爬楼梯等动作。疼痛持续超2周或加重应及时就医，排查半月板损伤、滑膜炎等问题。

2025-04-01

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