嘴巴里长溃疡了怎么办问

口腔溃疡（复发性阿弗他溃疡）多因免疫失衡、创伤或营养缺乏引发，通过局部护理、生活调整、营养补充及对症用药可有效缓解，多数1-2周自愈。

局部护理

用淡盐水或氯己定漱口水每日2-3次清洁口腔，饭后及时漱口减少细菌滋生。避免辛辣、酸性食物刺激溃疡面，以减轻疼痛并促进愈合。

生活方式调整

规律作息（每日7-8小时睡眠），避免熬夜；通过冥想、运动等方式减轻精神压力；增强免疫力，降低溃疡复发风险。临床研究表明，长期压力会使溃疡发生率提升35%。

营养补充

维生素B族（B2、B12）、锌、叶酸缺乏与溃疡相关。多食用新鲜蔬果、全谷物、瘦肉补充营养素，必要时在医生指导下服用复合维生素或锌制剂。

药物使用

疼痛明显时可局部涂抹利多卡因凝胶缓解疼痛，促进愈合可选用康复新液或西瓜霜喷剂。若溃疡超过2周未愈，需及时就医排查其他疾病。

特殊人群注意事项

孕妇、哺乳期女性用药需咨询医生；糖尿病患者应优先控制血糖；儿童饮食宜温凉软烂，减少口腔刺激；老年人加强营养与口腔清洁频率。