10天没来月经怎么办问

10天没来月经需结合自身情况初步判断，育龄女性有性生活者优先排除妊娠，无性生活或非育龄女性多与内分泌、生活方式相关，建议及时排查原因。

一、妊娠排查（针对有性生活女性）

若近期有未避孕性生活，建议在同房后10天左右用尿HCG试纸检测，或就医查血HCG（准确率更高）。血HCG在妊娠早期即可升高，是诊断妊娠的金标准，需注意试纸检测受尿液浓度、检测时间影响，建议晨起首次尿检测。

二、内分泌因素排查

排除妊娠后，月经推迟常与内分泌紊乱相关。常见疾病如多囊卵巢综合征（PCOS）、高泌乳素血症、甲状腺功能异常等，需就医检查性激素六项（FSH、LH、雌二醇等）、甲状腺功能（TSH、FT3/FT4）及妇科超声，明确卵巢、子宫及甲状腺状态。

三、生活方式影响与调整

长期熬夜、精神压力大、过度节食或剧烈运动可干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能。建议保持规律作息（每日睡眠7-8小时），均衡饮食（增加蛋白质、铁元素摄入），适度运动（如快走、瑜伽），通过冥想等方式缓解压力，避免情绪波动。

四、特殊人群注意事项

青春期女性：初潮后1-2年内月经周期不规律属生理现象，无需过度干预；

围绝经期女性（45-55岁）：月经紊乱多为卵巢功能衰退表现，建议每半年查妇科超声及性激素水平；

哺乳期女性：泌乳素升高可能导致月经推迟，恢复性生活需避孕，断奶后多可恢复规律月经。

五、及时就医指征

若月经推迟超2周未恢复，或伴随严重腹痛、异常阴道出血、体重骤变（±10%以上）、乳房溢乳等症状，需尽快就医。检查妇科超声（评估子宫内膜厚度）、必要时在医生指导下使用孕激素（如黄体酮）调节周期（具体用药需遵医嘱）。