子宫肌瘤剔除术后饮食吃什么问

子宫肌瘤剔除术后饮食应以均衡营养为核心，重点补充优质蛋白、膳食纤维及维生素，同时避免辛辣刺激、生冷及易胀气食物，以促进伤口愈合、预防感染及便秘。

一、优先补充优质蛋白

优质蛋白质是组织修复的关键营养素，术后建议每日摄入1.2-1.5g/kg体重（如120斤女性每日约72g），推荐鱼类（鲈鱼、鲫鱼）、瘦肉（去皮鸡胸肉、瘦牛肉）、鸡蛋、豆制品（豆腐、豆浆）等。临床研究显示，高蛋白饮食可缩短术后恢复时间30%以上，且能提升免疫力。

二、高纤维饮食预防便秘

术后活动减少易引发便秘，膳食纤维可促进肠道蠕动并软化粪便。每日推荐摄入25-30g膳食纤维，如芹菜、菠菜、西兰花等绿叶蔬菜，苹果、火龙果等水果，及燕麦、糙米等全谷物。需避免过量食用豆类、洋葱等产气食物，以防腹胀。

三、适量补铁改善贫血

手术失血可能导致缺铁性贫血，含铁丰富的食物可辅助血红蛋白恢复，如动物肝脏（每周1-2次，每次50g为宜）、瘦肉、黑木耳。建议搭配富含维生素C的食物（如橙子、猕猴桃）提升铁吸收率，但需注意每日铁摄入量不超过20mg，避免铁过量蓄积。

四、避免刺激性食物

辛辣调料（辣椒、花椒）、生鱼片、油炸食品及酒精、咖啡等会刺激胃肠黏膜，增加肠道负担，可能诱发炎症反应，延缓伤口愈合。建议以清淡烹饪方式（清蒸、炖煮）为主，减少调料使用。

五、特殊人群个体化调整

糖尿病患者需控制精制糖及高GI食物（如蛋糕、白粥）；肾功能不全者限制蛋白质总量及钾含量高的食物（如香蕉、海带）；过敏体质者避免食用既往过敏食材（如海鲜、芒果）。