糖尿病可以喝纯奶吗问

糖尿病患者可以适量饮用纯奶，建议每日摄入量控制在200-300ml，优先选择低脂/脱脂、无添加糖的纯奶，乳糖不耐受者可选用低乳糖奶制品。

纯奶富含优质蛋白质、钙及必需脂肪酸，乳糖为天然碳水化合物（每100ml约含5g），其升糖指数（GI）约30（低GI食物），适量饮用可补充营养且对血糖影响较小，但需计入每日碳水化合物总量。

每200ml纯奶含约10g碳水化合物，糖尿病患者需结合全天主食总量分配，建议单次饮用不超过250ml，每日总量不超过300ml，肥胖或血糖波动大的患者需进一步减少至200ml以内。

应选择无添加糖、低脂或脱脂纯奶（低脂奶脂肪含量1%-2%，脱脂奶≤0.5%），消瘦患者可短期尝试全脂奶（脂肪约3.2%）补充热量；避免调味奶（如草莓奶、巧克力奶），其添加糖会显著升高血糖。

约30%-50%成年糖尿病患者存在乳糖不耐受，可选用低乳糖牛奶（乳糖分解至≤0.5g/100ml）或无糖酸奶（发酵过程降低部分乳糖），饮用时建议搭配饼干或主食，避免空腹饮用。

合并高脂血症者用脱脂奶（降低饱和脂肪摄入）；肾功能不全患者需在营养师指导下控制蛋白总量（每日不超过0.8g/kg体重）；老年患者建议早晚各1杯，既能补充钙质预防骨质疏松，又不会过度增加血糖波动。