什么降血糖问

降血糖需综合饮食控制、规律运动、合理用药、血糖监测及生活方式调整，特殊人群需个体化管理。

饮食调整

优先选择低升糖指数（GI）食物，如全谷物、杂豆、绿叶蔬菜；增加膳食纤维摄入（每日25-30g），适量食用低糖水果（苹果、蓝莓）；控制碳水化合物总量，分餐制避免过量，减少精制糖及高糖饮料摄入。

规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳等），配合每周2-3次抗阻训练（哑铃、弹力带）；运动可改善胰岛素敏感性，降低空腹及餐后血糖，需循序渐进避免过度疲劳。

药物治疗

临床常用降糖药包括双胍类（二甲双胍）、SGLT-2抑制剂（达格列净）、GLP-1受体激动剂（司美格鲁肽）等，药物选择需经医生评估，严格遵医嘱用药，不可自行调整剂量或停药。

血糖监测与生活方式

定期监测空腹及餐后2小时血糖，记录数据；戒烟限酒，避免酒精诱发低血糖；控制体重（BMI<24），避免肥胖加重胰岛素抵抗；管理心理压力，减少焦虑对血糖的影响。

特殊人群管理

老年患者避免空腹运动，优先选择长效降糖药；孕妇以饮食控制为主，必要时短期使用胰岛素，禁用口服降糖药；糖尿病合并肾病者慎用二甲双胍，定期监测肾功能。