肩膀后面疼是什么原因怎么治疗问

肩膀后面疼痛多由肩背肌劳损、肩袖损伤或颈椎病等引起，科学处理需结合病因与自我护理，必要时就医明确诊断。

常见致病原因

肩背肌肉劳损：长期伏案、低头或过度运动致肩背肌群紧张痉挛，表现为酸痛僵硬，活动时加重，休息后缓解。

肩袖损伤：肩袖肌腱退变或撕裂（如运动损伤、反复抬臂），抬臂时疼痛明显，可伴无力感，夜间加重。

颈椎病放射痛：颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，疼痛向肩背、手臂放射，常伴麻木、头晕，多有颈椎劳损史。

基础自我处理

急性疼痛期（48小时内）：冷敷疼痛部位15-20分钟/次，每日3-4次，减少炎症渗出。

慢性疼痛期：热敷或温水浴放松肌肉，避免久坐久站，每30分钟起身活动肩颈。

姿势调整：保持挺胸收腹，避免耸肩、含胸，使用符合人体工学的座椅与枕头。

药物与理疗辅助

对症药物：疼痛明显时短期服用非甾体抗炎药（布洛芬、塞来昔布）或肌松药（乙哌立松），外用双氯芬酸乳胶剂。

理疗建议：急性期可选超声波、低频电疗缓解疼痛，慢性期配合针灸、推拿促进局部循环。

特殊人群注意事项

孕妇：避免口服止痛药，优先冷敷与轻柔按摩，必要时咨询产科医生。

老年人：慎用强效止痛药，补充钙和维生素D预防跌倒，减少骨质疏松风险。

糖尿病患者：严格控制血糖，警惕局部感染，运动前充分热身，避免过度负重。

及时就医指征

若疼痛持续超1周、夜间痛醒、手臂麻木无力、局部红肿发热，需尽快就诊。医生可能通过X线、MRI明确病因，必要时行肩袖修复术或神经阻滞治疗。