腰椎间盘有点突出怎么办问

腰椎间盘轻度突出可通过科学管理缓解症状，多数无需手术，需结合评估、生活调整、康复锻炼及必要医疗干预综合处理。

明确病情评估：通过腰椎MRI或CT明确突出类型（膨出/突出/脱出）及节段，结合症状（腰痛、下肢放射痛等）和体征（直腿抬高试验等）判断严重程度。轻度膨出型突出若无症状，无需过度紧张；若伴轻微疼痛，可先保守干预。

生活方式调整：避免久坐久站（每30分钟起身活动），坐姿保持腰部挺直（用靠垫支撑）；搬重物时屈膝髋部发力，避免弯腰负重；睡眠选硬板床，侧卧时双腿间夹软枕维持腰椎曲度。

科学康复训练：核心肌群训练（如五点支撑、小燕飞）增强腰椎稳定性，每日2-3组每组10次；拉伸放松（直腿抬高、腘绳肌拉伸）缓解肌肉紧张。急性期（疼痛明显时）以休息为主，缓解期逐步增加锻炼强度。

药物与物理治疗：疼痛明显时短期用非甾体抗炎药（如塞来昔布）、肌肉松弛剂（如乙哌立松）；神经营养药（如甲钴胺）促进神经修复。物理治疗推荐热敷、超声波（急性期后），牵引需专业评估后进行。

特殊人群注意事项：孕妇优先保守治疗，避免X线检查；老年人需同步补钙、抗骨质疏松；合并糖尿病者慎用口服非甾体药，优先外用抗炎药；儿童罕见，需排查先天因素，尽早康复科介入。

（注：药物需遵医嘱短期使用，重度突出或保守治疗无效者，应及时骨科评估是否需手术。）