男人有更年期吗问

男性有更年期即男性迟发性性腺功能减退症，多在岁间发生，原因是随年龄增长睾丸分泌雄激素功能减退及遗传、慢性病、不良生活方式等影响，常见性功能、精神心理、身体机能等方面症状，应对可通过生活方式调整如运动、饮食、戒烟限酒，严重时医疗干预行雄激素补充治疗，中老年男性应了解相关知识积极采取措施，有明显症状及时就医由医生制定个性化方案。

男性也有更年期，医学上称为男性迟发性性腺功能减退症（LOH）。一般在40-70岁之间发生。

一、发生原因

随着年龄增长，男性睾丸分泌雄激素的功能逐渐减退，这是男性出现更年期症状的主要内分泌原因。此外，遗传因素、慢性疾病（如糖尿病、心血管疾病等）、不良生活方式（如长期酗酒、吸烟、缺乏运动等）也可能影响雄激素的分泌和作用，从而诱发或加重男性更年期的症状。

二、常见症状

1.性功能方面：性欲减退、勃起功能障碍等。研究表明，约50%以上的中老年男性会出现不同程度的性功能减退问题，这与雄激素水平下降导致性器官功能改变有关。

2.精神心理方面：情绪波动较大，易出现抑郁、焦虑、烦躁不安等情绪。例如，部分男性可能会突然变得容易发脾气，对以往感兴趣的事情提不起兴趣等。这是因为雄激素对大脑神经递质有调节作用，雄激素水平降低会影响神经递质的平衡，进而影响精神心理状态。

3.身体机能方面：体能下降，肌肉量减少、脂肪增加，出现疲劳、乏力等感觉。同时，骨密度可能会降低，增加骨质疏松的风险。有研究显示，男性更年期时骨密度每年可能会以一定比例下降，尤其是50岁以后下降更为明显。

三、应对措施

1.生活方式调整

运动：适当进行有氧运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，有助于提高身体代谢水平，维持肌肉量，改善体能。同时，可以结合力量训练，如举重、俯卧撑等，增加肌肉量，对维持雄激素水平也有一定帮助。

饮食：保证营养均衡，多摄入富含维生素、矿物质和优质蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆类等。增加富含锌的食物摄入，锌是参与雄激素合成的重要元素，常见的含锌食物有牡蛎、瘦肉、坚果等。

戒烟限酒：吸烟会影响血管内皮功能，进而影响性激素的运输和作用；过量饮酒会损害肝脏等器官，影响雄激素的代谢，所以戒烟限酒对于维持内分泌平衡很重要。

2.医疗干预

雄激素补充治疗：如果男性更年期症状较为严重，经医生评估后，可考虑雄激素补充治疗。但该治疗需要严格掌握适应证和禁忌证，一般会先进行全面的身体检查，包括性激素水平检测、前列腺检查等。因为雄激素补充治疗可能会增加前列腺疾病等的风险，所以必须在医生的密切监测下进行。

对于中老年男性来说，了解男性更年期相关知识，积极采取预防和应对措施非常重要。如果出现明显的更年期症状，应及时就医，由专业医生制定个性化的治疗方案。