非萎缩性胃炎伴糜烂平时怎么保养，吃什么问

非萎缩性胃炎伴糜烂日常保养需以饮食调节为核心，配合生活习惯优化、情绪管理及规范用药，具体如下：

一、饮食调理

1.主食选择：以软烂易消化的小米粥、软烂面条、蒸南瓜等为主，避免粗粮、油炸面食及黏性食物（如汤圆），减轻胃排空负担。

2.蛋白质补充：优先选择去皮鸡胸肉、清蒸鲈鱼、豆腐等低脂高蛋白食物，每日摄入量控制在1.0~1.2g/kg体重，避免过量红肉。

3.蔬菜与水果：推荐嫩叶菜（如焯水菠菜）、根茎类（如煮软胡萝卜），水果以木瓜、桃子等低酸种类为主，每日总量≤200g，避免空腹食用酸性水果（如橘子）。

4.禁忌食物：严格限制辣椒、花椒等辛辣调料，避免饮用碳酸饮料、酒精（尤其空腹时），咖啡、浓茶需控制在每日1杯以内（＜200ml）。

二、生活习惯调整

1.进食规律：每日固定三餐，早餐7：00~8：00、午餐12：00~13：00、晚餐18：00~19：00，每餐七分饱，避免暴饮暴食。

2.咀嚼习惯：细嚼慢咽至食物完全粉碎（每口咀嚼15~20次），餐后避免立即弯腰或平躺，可静坐15分钟后缓慢散步。

3.作息管理：保证23：00前入睡，避免熬夜（夜间22：00后胃酸分泌会增加20%~30%），午间休息控制在30分钟内。

三、情绪与压力管理

1.压力调节：每日进行10分钟腹式呼吸（吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒），每周2~3次正念冥想，避免长期精神紧张（焦虑状态可使胃黏膜血流量减少15%）。

2.环境适应：工作环境保持温度22~24℃，湿度50%~60%，避免长期处于嘈杂或密闭空间，减少交感神经兴奋导致的胃酸过度分泌。

四、用药规范

1.药物选择：仅在医生指导下使用硫糖铝混悬液（餐前1小时服用）、雷贝拉唑钠肠溶片（晨起空腹）等，避免自行服用阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药（可使胃黏膜糜烂风险增加40%）。

2.联合用药：服用胃黏膜保护剂期间，避免同时摄入牛奶、钙剂（间隔2小时以上），质子泵抑制剂疗程不超过8周（长期使用可能导致维生素B12吸收障碍）。

五、特殊人群注意事项

1.儿童：12岁以下禁用成人药物，饮食以母乳/配方奶、软烂杂粮粥为主，每日饮水量100~150ml/kg（少量多次），零食控制在每日100g以内（优选无糖酸奶）。

2.老年人：每日5~6餐（正餐+2次加餐），每餐主食量减半（50g/餐），避免生冷食物（冰箱冷藏食物需加热至40℃以上），监测餐后2小时血糖（糖尿病患者碳水化合物占比≤50%）。

3.孕妇：孕吐严重时采用“少食多餐”，早餐前30分钟服用维生素B6（每日不超过10mg），避免空腹服用铁剂（可搭配护胃药物），出现呕血（出血量＞5ml）或柏油样便（持续＞3天）立即就医。

4.合并基础疾病者：高血压患者每日盐摄入≤5g，肾病患者蛋白质总量≤0.6g/kg体重，痛风患者避免动物内脏（嘌呤＞150mg/100g），哮喘患者慎用阿司匹林（诱发胃黏膜糜烂与哮喘发作协同风险）。