血压正常值是多少问

正常成年人血压的收缩压为90~139mmHg，舒张压为60~89mmHg；理想血压为收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg；正常高值血压为收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg；高血压诊断标准为收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。

一、儿童与青少年血压标准

1.1~12岁儿童：收缩压正常范围约为90~119mmHg，舒张压约为60~79mmHg，计算公式参考为收缩压=80+2×年龄（mmHg）、舒张压=40+年龄（mmHg），不同性别差异较小。13~18岁青少年血压接近成人标准，收缩压95~119mmHg、舒张压60~79mmHg，青春期后期血压波动与激素水平变化相关。

二、特殊人群血压标准

1.65岁以上老年人：收缩压控制目标一般为140~150mmHg，舒张压＜90mmHg，若合并冠心病或糖尿病，可在耐受范围内降至130mmHg以下，但需避免收缩压＜110mmHg以防脑供血不足。

2.妊娠期女性：正常血压应维持在110~140/70~90mmHg，妊娠20周后血压升高（≥140/90mmHg）需警惕妊娠期高血压，孕前血压正常者若孕期收缩压≥160mmHg或舒张压≥110mmHg，需立即就医。

3.合并糖尿病/肾病者：血压控制目标通常为＜130/80mmHg，以减少微血管并发症风险；合并冠心病者需兼顾心肌供血，收缩压控制在130~150mmHg更安全。

三、血压测量规范与影响因素

1.测量前准备：需安静休息5~10分钟，避免吸烟、饮浓茶或咖啡，排空膀胱，保持坐姿且背部挺直，袖带宽度应覆盖上臂周径的40%，长度覆盖上臂长度的80%，袖带过松或过紧可导致收缩压误差±10mmHg。

2.测量方法：建议使用上臂式电子血压计，连续测量3次取平均值，若单次收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需非同日3次复测确认，避免情绪激动、憋尿等临时因素干扰结果。

四、不同生活方式对血压的影响

1.肥胖（BMI≥28kg/m2）人群：收缩压较正常体重者平均升高5~10mmHg，建议通过控制总热量摄入（每日＜2000kcal）和每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳）改善血压。

2.高盐饮食（每日盐摄入＞5g）者：钠摄入每增加1g，收缩压平均升高2mmHg，需减少腌制食品摄入，每日盐摄入控制在5g以内，同时增加钾摄入（如香蕉、菠菜）平衡钠代谢。