夏季儿童保健常识问

夏季儿童衣着应选轻薄透气浅色棉质衣物；居住环境要将室内温度调至适宜并定时通风；饮食需保证充足水分摄入且清淡易消化；户外活动要选合适时间并做好防晒；要预防中暑、肠道疾病和蚊虫叮咬相关疾病，密切关注儿童身体状况，注意饮食卫生和防蚊等措施。

一、夏季儿童衣着选择

夏季儿童应穿着轻薄、透气、浅色的棉质衣物，棉质衣物吸汗性好，能保持儿童皮肤干爽，浅色衣物可反射阳光，减少热量吸收，降低儿童中暑风险。例如，选择宽松的纯棉短袖和短裤，既保证舒适又利于散热。

二、夏季儿童居住环境调节

1.室内温度控制：将室内温度调节至26~28℃较为适宜，可使用空调但要注意避免空调直吹儿童，尤其是颈部、背部等部位，防止儿童因受凉出现呼吸道不适等问题。

2.通风换气：每天定时开窗通风，保持室内空气流通，一般每次通风15~30分钟，可使室内空气新鲜，为儿童营造良好的居住环境。

三、夏季儿童饮食注意事项

1.保证充足水分摄入：儿童在夏季出汗多，需及时补充水分，少量多次饮用温开水，每日饮水量可根据儿童体重和活动量调整，一般每千克体重需摄入100~150毫升水。同时，可适当饮用一些含电解质的饮品，如儿童专用的电解质水，以补充因出汗流失的电解质，但要注意避免过多饮用含糖饮料，防止儿童出现龋齿及肥胖等问题。

2.饮食清淡易消化：夏季儿童食欲可能会下降，应提供清淡、易消化的食物，如米粥、面条、新鲜的蔬菜水果等。蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，有助于促进儿童肠道蠕动，增强免疫力。例如，可给儿童制作南瓜粥、番茄鸡蛋面等，同时搭配适量的黄瓜、苹果等蔬果。

四、夏季儿童户外活动安排

1.选择合适时间：避免在上午10点至下午4点阳光强烈时段带儿童户外活动，可选择早晨或傍晚时段进行户外活动，此时阳光相对温和。每次户外活动时间不宜过长，一般控制在30分钟至1小时左右，根据儿童年龄和体质适当调整。

2.做好防晒措施：在户外活动时，要给儿童做好防晒，如涂抹儿童专用防晒霜（防晒指数SPF15~30即可），佩戴遮阳帽、太阳镜等，防止儿童被晒伤。例如，选择宽边的遮阳帽，能有效遮挡面部、颈部等部位的阳光。

五、夏季儿童常见疾病预防

1.预防中暑：密切关注儿童在夏季的身体状况，若儿童出现面色潮红、多汗、口渴、乏力等中暑前驱症状，应立即将儿童转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体进行物理降温，并及时补充水分。若儿童出现高热、抽搐等严重中暑症状，需立即送往医院救治。

2.预防肠道疾病：夏季是肠道疾病的高发季节，要注意儿童饮食卫生，不吃变质、不洁的食物，水果要洗净去皮后再给儿童食用。同时，要保持儿童餐具的清洁卫生，定期消毒。若儿童出现腹痛、腹泻、呕吐等肠道不适症状，要及时就医，明确病因后进行相应治疗。

3.预防蚊虫叮咬相关疾病：夏季蚊虫较多，要做好室内外的防蚊措施，如安装纱窗、蚊帐，使用蚊香、电蚊拍等。避免儿童被蚊虫叮咬，防止感染乙型脑炎、登革热等蚊虫传播疾病。若儿童被蚊虫叮咬后出现红肿、瘙痒等症状，可使用儿童专用的止痒药膏进行涂抹，但要注意避免儿童搔抓，以免引起皮肤感染。