小儿咳嗽吃什么食物好问

一些食物对小儿咳嗽有缓解作用，雪梨、银耳有润肺止咳功效，枇杷、萝卜有清热化痰作用，1岁以上小儿可适量用蜂蜜止咳，百合可熬粥润肺，同时需注意食用量及适宜年龄等问题。

一、具有润肺止咳作用的食物

1.雪梨

雪梨富含苹果酸、柠檬酸、维生素B、B、C、胡萝卜素等营养成分。从循证医学角度看，雪梨具有一定的润肺生津功效，对于小儿因肺热引起的咳嗽有缓解作用。可以将雪梨洗净后去皮去核，切成小块，炖煮后让小儿服用，也可搭配冰糖一起炖煮，能增强润肺止咳效果。小儿处于生长发育阶段，雪梨的这些营养成分对其身体发育无不良影响，且能通过润肺来改善咳嗽症状。

2.银耳

银耳含有蛋白质、多糖类物质等。研究表明，银耳具有滋阴润肺、养胃生津的作用。可以将银耳泡发后，与百合等一起炖煮成银耳百合羹给小儿食用。小儿食用银耳时需注意适量，且要确保炖煮充分，避免未泡发好或炖煮不够的银耳引起小儿消化不良等问题。银耳的多糖成分有助于增强小儿机体的免疫力，同时其滋阴润肺的特性对缓解咳嗽有帮助。

二、具有清热化痰作用的食物

1.枇杷

枇杷中含有苦杏仁苷等成分，具有润肺止咳、清热化痰的功效。枇杷可以直接食用其果肉，也可将枇杷果实制成枇杷膏等。但需要注意的是，小儿食用枇杷时要避免误吞果核，且对于年龄较小的婴儿，可能需要将枇杷制成适合其食用的细腻状态。枇杷的清热化痰作用能缓解小儿因肺热导致的咳嗽、有痰等症状，其含有的营养成分对小儿身体有一定益处。

2.萝卜

萝卜种类较多，如白萝卜等，含有淀粉酶、木质素等成分。白萝卜具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效。可以将白萝卜洗净后切成丝，做成萝卜汤给小儿服用。小儿食用萝卜汤有助于促进痰液排出，缓解咳嗽症状。但要注意根据小儿的年龄和消化能力来调整萝卜汤的浓度和量，对于胃肠功能较弱的小儿，不宜过量食用萝卜，以免引起腹胀等不适。

三、其他有助于缓解小儿咳嗽的食物

1.蜂蜜

对于1岁以上的小儿，蜂蜜具有一定的止咳作用。研究发现，蜂蜜可以刺激咽喉部，起到一定的镇咳效果。可以将蜂蜜加入温开水中让小儿服用。但需要注意的是，1岁以下的小儿由于肠道菌群等发育不完善，食用蜂蜜可能会引起肉毒杆菌中毒，所以1岁以下小儿严禁食用蜂蜜。对于1岁以上小儿，要控制蜂蜜的摄入量，避免过量食用导致龋齿等问题。

2.百合

百合含有丰富的秋水仙碱等多种生物碱及淀粉、蛋白质、脂肪等。百合具有润肺止咳、清心安神的功效。可以将百合与大米一起熬制成百合粥给小儿食用。小儿食用百合粥时，要注意煮至软烂，方便小儿消化吸收。百合的润肺作用有助于改善小儿咳嗽症状，其营养成分对小儿身体发育有一定好处。