儿童出水痘能吃什么问

儿童出水痘期间饮食需注意，要多摄入富含维生素的食物如橙子、猕猴桃、西兰花；选择易消化主食如小米粥、面条；提供高蛋白且清淡食物如鸡蛋羹、豆腐；保证充足水分，少量多次喝温开水，可适当喝不加糖鲜榨果汁，年龄小的儿童饮食要精细，关注食欲，避免辛辣、油腻、刺激性食物。

一、富含维生素的食物

儿童出水痘期间，可多摄入富含维生素的食物，尤其是维生素C含量高的蔬果。例如橙子，每100克橙子中维生素C含量约33毫克，维生素C有助于增强机体抵抗力，促进病情恢复；还有猕猴桃，其维生素C含量更为丰富，每100克约含62毫克，能帮助儿童维持身体正常的生理功能。另外，西兰花也是不错的选择，每100克西兰花中维生素C含量约51毫克，它还含有其他多种营养素，对儿童出水痘时的身体调养有益。

二、易消化的主食

由于出水痘时儿童可能会有食欲不佳的情况，所以要选择易消化的主食。像小米粥，小米容易消化吸收，煮成的小米粥清淡温和，能为儿童提供能量，且不会加重胃肠道负担；面条也是很好的选择，煮软的面条易于消化，可搭配一些清淡的汤料，如蔬菜汤等，让儿童食用起来更舒适。

三、高蛋白且清淡的食物

可以给儿童提供一些高蛋白但清淡的食物，比如鸡蛋羹。鸡蛋富含优质蛋白质，做成鸡蛋羹后非常容易消化，每100克鸡蛋羹约含7克蛋白质左右，能补充儿童身体所需的营养；还有豆腐，属于植物性高蛋白食物，每100克豆腐约含8克蛋白质，做法多样，可炖、可炒等，做成清淡的菜品适合出水痘的儿童食用。

四、充足的水分

出水痘时儿童需要摄入充足的水分，多喝温开水有助于促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。儿童可以少量多次饮用温开水，保持身体水分平衡。如果儿童不喜欢喝plainwater，也可以适当喝一些鲜榨的、不加糖的果汁，但要注意控制量，避免糖分摄入过多影响身体恢复。

特殊人群提示

对于年龄较小的儿童，在饮食安排上要更加精细，比如将食物切碎、煮烂，以适应他们尚未发育完善的咀嚼和消化功能。同时，要密切关注儿童的饮食喜好和进食量，因为出水痘可能会影响他们的食欲。如果儿童出现明显的食欲减退等情况，不要强迫进食，可采取少食多餐的方式，保证基本的营养摄入。另外，要避免给儿童食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会加重皮肤瘙痒等不适症状，不利于水痘病情的恢复。