晚上什么时间不能喝牛奶？问

晚上喝牛奶通常不建议晚于10点。这主要是因为10点后喝牛奶会加大胃肠道的消化压力，容易引发腹部不适，甚至出现消化不良的状况。

一、牛奶含有一定优质蛋白，包含身体所需的多种营养物质。适当饮用牛奶能够助力增强身体免疫力。然而，如果牛奶饮用方式不正确，就会给身体健康带来影响。比如在10点后饮用牛奶：

1.睡眠时身体活动少，牛奶不容易被消化吸收，从而容易导致消化不良。

2.牛奶是液体，液体摄入量过多，会使夜尿次数增加，进而影响正常睡眠质量。

二、建议尽量在晚上8点到9点左右喝牛奶，同时要养成良好的饮食习惯，饮用牛奶时也要适量，不可暴饮暴食。

总之，要注意喝牛奶的时间和量，以确保既能获得牛奶的营养益处，又不会对身体造成不良影响。