问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂 m88 明升查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生 m88help中文广场舞 m88asia

养生管家: 足疗 m88help.com 体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容 m88help 高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 腰间盘突出康复训练方法

腰间盘突出康复训练方法问

37岁2025年03月30日 08:26:13

病情描述：

腰间盘突出康复训练方法

医生回答(1) 答

杨益民副主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

腰间盘突出一般指腰椎间盘突出症，可以进行五点支撑法、小飞燕以及臀桥等康复训练。
1、五点支撑法
仰卧在床上用双肘、脚和头作为支点，用力向上挺着腹部，可以使腰背部肌肉强度增加。
2、小飞燕
躺在床上将上肢置于背后，用力将头和腿从床上拉直，使身体弓起，能帮助增强腰背肌的力量。
3、臀桥
仰卧在床上，头部、双肩和双足作为支点支撑，臀部抬起成拱形，同样有助于增强患者腰背肌的力量，促进疾病的恢复。

2025-03-30

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

韧带拉伤怎么办脚踝痛是什么原因颈椎病引起手麻老是觉得小腿酸胀是怎么回事，怎么办腿发酸是怎么回事走路o型腿怎么办成人o型腿能纠正吗人工关节置换术后多久能走路

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生正版明升88