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什么东西安神有助睡眠？问

28岁2025年03月25日 01:47:30

病情描述：

什么东西安神有助睡眠？

医生回答

吴永明副主任医师
南方医科大学南方医院向他提问

一般情况下，可以安神助眠的食物有奇异果、龙眼、红枣、枸杞、莲子、银耳等，同时睡觉之前喝牛奶，有利于助眠，也可提高睡眠质量，但是失眠的症状比较严重时，并影响正常的生活，及时就医。

2025-03-25

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