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当前位置：首页 > 问题大全 > 晚上睡不着失眠怎么办？

晚上睡不着失眠怎么办？问

32岁2025年03月25日 00:07:29

病情描述：

晚上睡不着失眠怎么办？

医生回答

陶丽红副主任医师
扬州大学附属医院向他提问

晚上失眠睡不着可以适当的吃一些清淡易消化的食物，禁止暴饮暴食，也可以喝一杯牛奶，因为牛奶中含有色氨酸可以促进睡眠，尽量不要抽烟喝酒，也不要饮浓茶或者是咖啡。

2025-03-25

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