高血压饮食的注意事项？问

高血压饮食需严格控制钠摄入（每日<5克盐），增加钾摄入（每日2000-3000毫克），减少反式脂肪，控制总热量。

减少钠摄入：避免加工食品（如腌制品、罐头），烹饪用盐替代香料（如肉桂），选择低钠调味品。

增加钾摄入：多食用新鲜蔬果（如香蕉、菠菜），用土豆、红薯替代部分主食，饮用天然果汁（无添加糖）。

控制脂肪摄入：减少油炸食品、肥肉，选择橄榄油、鱼油，每周吃2-3次深海鱼（富含Omega-3）。

特殊人群注意：老年高血压患者需避免高钾药物与高钾食物同服；糖尿病合并高血压者需控制碳水化合物总量；孕妇高血压应在医生指导下调整饮食。