现代生活节奏普遍较快，很多人都忙于生计、工作，无暇顾及身体健康，但即使再忙，总归还是会有那么一点休息时间，如果能够合理利用休息期间，自我进行养生保健，身体也会更好哦!平时多搓身体3个部位，很多病不花钱就会好了!不妨赶紧试一试吧!
1、搓两脚脚心
人体两脚脚心处存在很多反射区，平时没事多搓脚心，有助于促进局部血液循环，有益于身体健康，预防和治疗失眠、神经衰弱、健忘、便秘、食欲不振、消化不良、腹胀、头晕、偏头痛、耳鸣、癫痫、小儿惊风、足部萎缩酸痛等多种病症。
从中医角度讲，脚心分布着较多穴位，其中，脚底板上的涌泉穴是身体浊气下降的地方，经常搓该穴位，可起到强身、益精、舒肝、补肾的作用，对于治疗由肾虚引起的鼻塞、咯血、眩晕、头疼等有一定的效果。
搓脚心大致可以分为干搓和湿搓