具体操作方法
(1)体位同前，但注意力集中在两侧胸廓上。
(2)两手十指自然分开，指距与肋骨的间隙等宽，分别横置于两面胸廓外侧，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，交替重复各10次。
(3)接着用手掌在两侧胸廓上作环形摩动，再作上下滑动。
(4)后，将两手掌搓热摩面，或接着进行肾区按摩。
按摩肾区补益肾精
肾左右各一，位于两侧腰部。按摩肾区即按摩腰部，能增强肾藏精之功能。
每天坚持按摩肾区，使人精力充沛，步履轻捷，活动灵活，年虽高而记忆力、听力不衰，腰直不弯，骨质坚密而不疏松。这种按摩也是养生保健常规方法。
具体操作方法
(1)体位同前，腰部保持正直，放松，注意力集中在肾区。
(2)两手环腰置于身，用两手劳宫穴或中指指腹端按于同侧肾俞穴，然后向下摩擦至尾骶部，重复进行10次。
(3)接着用两手中指指端点按肾俞穴各10次，再用手掌在肾俞穴作环形摩动20次，然后在肾俞穴作三呼三吸按压。
(4)后，将两手手掌搓热摩面，结束脏腑按摩。
