太极拳具有“秋养收气”、“秋养阴”、“养肺气”等养生目的，也是秋季常见病防治、康复的一种有效方法，现在天气很冷了，很多人都不愿意到户外去进行锻炼，那么不妨来练习太极拳吧，在室内锻炼也是可以达到养身的效果的哦。
太极拳使用的是这样运动独有的腹式呼吸的方法，呼吸均匀，长期练习能够使我们气血流畅，给脏腑、组织、皮毛、肌肉提供足够的营养以及能量。
秋季练习太极的好处：
一、生理效益：
太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用。
好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要心静意定，练拳时必先令大脑皮层休息(心静)，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行，加强了神经系统的灵敏性。
好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能