太极具有很高的健身价值，这些大家都是知道的，并且现在越来越被人们所接受，太极拳也分为养生太极拳和传统太极拳，养生太极拳是很适合大家学习的，本期给大家推荐的太极拳是养身太极拳二十二式，很简单哦，一起来学习一下吧!
太极拳是非常适合老年人练习的一种运动，不仅因为他的动作缓慢，舒展柔和，还因为长期练习能够起到前身健体的作用，长期练习有助于延缓衰老，有助于延缓肌力衰退，保持和改善关节运动的灵活性。
太极拳动作缓慢柔和，柔中有刚，肌肉有节奏的舒缩，对调节大脑皮质和自主神经系统功能具有独特的作用。
可治疗多种慢性疾病如高血压、神经衰弱、溃疡病、肺结核、肝炎恢复期、骨关节病等，具有祛病延年的功效。
初次学习太极的人应该选择较为简单的太极拳进行学习，这些太极招式简单，但是也不缺乏传统的太极精神。练习太极好选择在环境安静的地方进行练习，这样更有助于太极的训练。
练拳前要做好准备活动，打太极拳时要调整好呼吸，做动作时呼吸要稳定深长，有利于锻炼呼吸肌和增进食欲。可根据个人的体力来调节练拳时间、次数、架子高低和动作快慢，好是每日早、晚各练1次，每次10一15分钟。
老年人打太极注意事项
很多老年人