很多的男性朋友都开始关注自己的身材，现在健身已经发展成为一种时尚，不再是女性的专属了!很多男性朋友也开始选择健身来养生!你们知道男性健身方法有哪些吗，男性健身减肥食谱又是什么呢?不知道的男性朋友们快和小编一起了解一下男性健身全攻略吧!
为男人打造一周减肥食谱
男性健身不同于女性健身，女性健身能很好的塑形，男性健身侧重于肌肉的训练，要选择适合的方法才能达到理想的效果!良好的饮食搭配也是健身成功与否的关键，你们平时健身的时候都吃些什么呢?来看看健身达人们一周健身都安排怎样的饮食呢?
周一
早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;
午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟;
晚餐：苹果。
主打减肥菜：冬瓜
推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
贴心叮咛：减肥不要光有决心和热情，好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规!理智地开始减肥，这是个不错的起点!
周二
早餐：茶蛋1个、米粥1碗;
午餐：