在天气寒冷的冬天，桑拿是人们比较喜欢的一种休闲方式，在空闲或者累了一天之后能蒸个桑拿是人生一大幸事。现在桑拿的崛起带动了桑拿用品的热销，尤其是家用桑拿房，现在桑拿爱好者可以足不出户的在家蒸桑拿。
桑拿房
桑拿起源于芬兰，又称芬兰浴，有2000年以上的历史。桑拿房由专门设计制作的炉子对火山石加热，然后对加热产生高温的火山石泼水产生热蒸汽，利用热蒸气释放远红外线对人体进行理疗的过程。而经过改进的现代桑拿房根据工作原理和内部结构分为干蒸房和湿蒸房，长期桑拿对关节炎、腰背肌肉疼痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效.
什么是桑拿房
桑拿(Sauna)，又称芬兰浴，桑拿起源于芬兰，有2000年以上的历史。桑拿房是指在一个在封闭房间内(通常是采用硬质软木特别设计制作的木屋)，由专门设计制作的炉子对火山石加热，然后对加热产生高温的火山石泼水产生热蒸汽，利用热蒸气释放远红外线对人体进行理疗的过程。通常桑拿室内温度可以达到90℃以上。利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，能增强血管弹性、预防血管硬化的效果。对关节炎、腰背肌肉疼痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。
桑拿房根据工作原理和内部结构分为干蒸房和湿蒸房，干蒸房主要是目前市面上常见的远红外桑拿房引、汗蒸房引、生物频谱能量屋等。而湿蒸房则是以芬兰浴为代表的传统型桑拿。
干蒸
是利用电阻材料通电后产生热辐射也就是远红外桑拿，房内加热主要材料有远红外陶瓷加热管、远红外频谱能量板、碳晶加热板和远红外加热膜，这些材料把电能直接转换为热能以远红外辐射的形式使桑拿房内部空间温度升高，而让人排汗。干蒸的温度可根据个人喜好来设定，亦可随时调节。现在市面上的干蒸型桑拿房高温度可设定至75℃。干蒸桑拿因空间内水分含量与外部空气一致，所以尤适合有风湿病的患者，同时不产生传统桑拿中水分含量过高而引起的呼吸障碍减少氧气的吸入。
湿蒸
湿蒸桑拿分为两种，一种是芬兰浴，把桑拿石加热后往上泼水，产生热蒸汽加热，此种桑拿温度较高，水泼在烧热的桑拿石上后会产生高达120度左右的干蒸汽，因此芬兰浴是所有桑拿中温度高升温快的一种，适合空间较大的场所，国内多见于大型洗浴中心。 另一种是把热蒸汽通过管道输送到桑拿房内加热，常见于小型的洗浴中心和美容SPA场所，可在蒸汽发生器中添加护肤精油或药物，能起到美容保健的作用，但空气湿度过大，易造成氧气热数量过低因此较适合青年人使用。
桑拿是将人体置于热空气中，促进血液循环及新陈代谢迅速加快，利用远红外线能使水分子产生共振，变成独立水分子(即两个氢分于和一个氧分子结合)，提高身体的含氧量，细胞因而能恢复活力，精神更畅旺、头脑更灵活，从而能改善全身组织器官的功能，包括脑、心、肝、脾、肌肉及皮肤等,由于桑拿过程中血流量大,从而使全身各组织器官能得到血液带来的营养及氧气,特别对体力及脑力劳动繁重人士,能迅速消除疲劳,恢复体力,对性功能的改善有意料不到的效果 ，进而能提高抗病能力，延缓衰老。
桑拿设备的使用寿命
桑拿房是寿命是根据所选用材质的不同而决定的。制作桑拿好的木材是加拿大的铁杉木，而且保养的好桑拿房的寿命也会相对应的延长。一般保养得当且质量有保证的桑拿房使用寿命不会少于10年。现今的桑拿炉使用的都是佳的材质建造的，所以特别的耐用。
传统湿蒸桑拿的使用和普及状况
在芬兰有超过100万套各种规格的桑拿房为500万芬兰人服务。在欧美，每100人的拥有量是芬兰的的十分之一，现在东南亚，港台的拥有量正在大幅度增加，目前国内的拥有量还非常小，受限于国内房屋结构和人群收入，主要集中在各大城市营业类大型洗浴休闲中心和酒店。由于传统桑拿(芬兰浴)独有的异国情调及浪漫氛围，在世界各地正成为一种时尚的生活休闲方式，这也是桑拿能风靡全球的主要原因。
做一次桑拿多长时间为好
根据个人喜好和身体状况，好不超过一小时。 传统湿蒸桑拿的加热方式
现在通常使用的是电加热桑拿炉，干净卫生。而传统靠木柴或天然气加热的炉已经进成为历史。
桑拿石
这是一种含有微量元素的岩石，其作用主要是储存热能及保健作用。
传统桑拿的优缺点
优点
空间大，温度高，出汗量大，具有异国情调，三五朋友喝着饮料，蒸着桑拿，聊天谈心，是佳的休闲方式之一。
缺点
安装复杂，温度高无法精确控制，环境潮湿，容易造成使用者脱水。在家庭安装热蒸汽易对家用电器及家居用品造成腐蚀。耗电量大，占用空间较大，需定期更换箱体板条。
将情调引入家庭将情调引入家庭
作为公司高级管理层人士的李先生，现在常常会在阁楼的小木屋中仔细品味周末的舒适与情调———他关上小木屋的门，把温度调升至45摄氏度。“然后，我就能在自己的桑拿小屋中开始享受全身心的彻底放松。”他说。
桑拿成大众休闲方式
生活在山东济南的程女士说。她和丈夫正在改造家里的储物室，准备在其中添置一套桑拿设备。她丈夫爱上桑拿的原因是桑拿能帮他消除疲劳和关节疼痛。夫妇俩也很好客，他们希望以后能用新颖的桑拿聚会来招待客人。程女士介绍说，购买和安装设备的花费在8000元左右，改造储物室大概需要2000元。
如今，桑拿的设备开始变得更为“亲民”。一个桑拿设备的制造商和经销商公司设计人员说,排除安装的费用，在一个小房间放置一台能够容纳两个人的桑拿房大概只需要6000元。
远红外桑拿箱它价格低，安装简单，操作简单、占用空间小，能耗低，温度可精确控制，随意调节，无污染，维护保养简单，远红外线保健作用强于传统桑拿，在享受桑拿的同时聆听美妙的音乐，或者看报纸，打电话等。远红外桑拿房带有托玛琳石和碳纤维发热线，两种都可以有效的释放远红外光波，人要只要坐在里面，每天使用20-30分钟，即可轻松达到减肥塑身、排毒美容、保健养生的功效，它是传统桑拿的升级换代产品，是木桑拿的简易版本。
远红外桑拿箱的温度
通过控制器设定在你所需要的温度，预热约5-10分钟，温度达到25度即可进入桑拿箱内，佳使用温度在42-45度之间，不建议在达到设定的高温度时再开始或结束桑拿，应在温度达到25度左右进入箱内开始桑拿，待温度降至25度左右或与外界温度差异不太大的时候在结束桑拿。桑拿箱的配置远红外陶瓷加热器市面上普及率广的是远红外陶瓷加热器，远红外陶瓷加热器的加热丝通电后产生热能，通过陶瓷发热器释放出大量远红外线进行加热，优点是远红外线辐射率高，升温快，温度高。是目前市面上远红外加热材料中性价比高的一种。
远红外生物频谱能量板
远红外桑拿箱的第二种加热材料远红外生物频谱能量板，内部为绝缘层和托玛琳，利用远红外加热，通过改变远红外线波长，优点是远红外线辐射率高，发热面积大，升温速度快，温度高。红外线辐射频率更接近于人体，通常用来制作高档桑拿箱和桑拿房。手控器手控器是使用者调节时间、温度、强度的。使用者根据自己的需求调节。
传统桑拿芬兰浴的使用方法
1、使用技巧：蒸桑拿要按照正确的方法蒸，每次蒸桑拿的时间不要太久，好是每15分钟休息一次，休息的时候可以用温水进行淋浴，每次这样循环个3次桑拿的功效就展现出来了，这样不仅能够增强免疫力，还能起到健身减肥的功效。
2、洗完桑拿后记得要洗澡，但是一旦不要使用冷水洗澡，建议冷水或者温水。洗完后休息个几分钟，等到身体的温度恢复了以后，身上的疲劳感一点都没有了，这时候是睡眠的佳时机，也是睡眠质量高的时候。
3、使用频率：根据您的需要进行，如果您感觉有必要，您可以每日进行。一般的情况，许多家庭或夫妇每周有规律地花费1-2个夜晚进行享受。
4、蒸汽冲击：在桑拿炉中的高温石头上，泼上一小勺水，在骤然间产生大量的蒸汽，可使木屋内的热量瞬间提高数倍，使人体承受特殊的环境，这就是所谓的“蒸汽冲击”。
5、使用温度：局限于传统湿蒸无法控制温度，因此温度因人而异，没有标准的尺度。
6、桑拿房的温度分布是屋顶处温度高,近地板的温度低,使用者可以选择不同高度的躺板来选择适合自己的温度。
结语：在家蒸桑拿是一件幸福的事情，不需要跑到大老远的桑拿场所，自己在家随时想蒸就蒸。不过自己在家使用桑拿设备的时候一定要注意安全，温度不要调的太高，另外好是家里有人的时候蒸，能有个照应。
