大家都知道肥胖症现在已经成为危害各类人群的疾病了，那么我们在日常生活中应该怎么样去预防肥胖症的发生呢，这是一个很深奥的问题，今天小编就教大家3种预防肥胖症的办法，帮助大家护理肥胖症，下面再来说说肥胖症的食疗方有那些吧。
预防肥胖症是很关键的，只有做好前期的预防才能让肥胖症患者避免患上该疾病，那么我们该如何去预防肥胖症呢?
肥胖应以预防为主，应使人们认识到其危险性而尽可能地使体重维持在正常范围内。预防肥胖症应从儿童时期开始。目前，将肥胖理解为“病理环境中的正常生理过程”，肥胖患病率增加的主要原因是环境，而不是代谢缺陷的“病理”影响或者个体基因的突变。由于遗体因素是不可改变的，因此，必须通过调控生活方式即合理的饮食及适宜的体力活动，来控制体重的上升。基于这种新观念，各国政府都致力于推广健康的生活方式以及普遍的预防计划。
总的说来有3种预防措施，即普遍性预防(universal prevention)，选择性预防(selective prevention)和针对性预防(target prevention)。
1.普遍性预防
是针对人口总体的，以稳定肥胖水平并终减少肥胖发生率从而降低肥胖患病率为目标。通过改善膳食结构和提倡适当体力活动以及减少吸烟和饮酒等来改变生活方式，终减少肥胖相关疾病，达到普遍性预防的目的。
2.选择性预防
旨在对肥胖高危人群进行教育，以便使他们能和危险因素做有力的斗争，这些危险因素可能来自遗传，使他们成为肥胖的易患人群，所采