6、酸奶
酸奶富有营养，含有新鲜牛奶的全部营养，其中的乳酸、醋酸等有机酸，能刺激胃分泌，抑制有害菌生长，清理肠道。
如何缓解孕妇便秘
猕猴桃黄瓜饮
原料：2个猕猴桃，1根黄瓜，1杯矿泉水，适量蜂蜜。
制作方法
1、先将黄瓜清洗干净去籽，切成块状，再将猕猴桃去皮切成块状。
2、然后将切好的黄瓜与猕猴桃一同放进榨汁机，倒入少量矿泉水，搅拌成果汁(不要过滤去渣)，再适当加些蜂蜜即成。
健康提示：猴桃与黄瓜营养价值极高，并且富含有水分与植物纤维，能够有效治疗便秘。
蜂蜜食疗
1、2~3羹匙蜂蜜，2～3羹匙焙熟研细末的芝麻(黑芝麻佳)，兑200～300毫升开水(温凉均可)一同调成糊状口服，早、晚各一次。
2、60克蜂蜜，每天早、晚各服用30克，冲适量凉开水饮用。此秘方有利于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。
3、30克蜂蜜、6克食盐，倒进杯中使用适量开水冲匀即可，每天早、晚各1次，适用于体虚便秘，不宜服用强泻药者，有益于老人、孕妇便秘者。
总结：通过上述的文章对孕妇便秘怎么办和如何缓解孕妇便秘等有关知识的详细介绍，各位孕妈妈，你们都学会了哪些食物可以帮你缓解便秘了吧。想要彻底解决便秘的症状就要养成饮食多样化，这样才能够永远告别便秘。
