采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力，甚至造成呼吸困难，还是要视自己的身体状况调整。
五、多喝水
喝水减肥法一直都存在，因为水是人体必须的，多喝水能够加快肠道的蠕动，加快体内毒素排除。刮油减脂效果特别的好，尤其是减肚子。
六、吃排毒食物
很多时候小肚子涨起来完全是因为体内的垃圾得不到适当的排出，这样能让小肚子长成。
无论是节后还是节前都要多吃燕麦芹菜等纤维素丰富的食物，帮助排除体内废物。
七、饭前喝汤
很多人习惯饭后喝汤，但是这个做法是错误的，汤应该放在饭前喝。
这样不仅有利于营养的吸收，也能尽快增加热量的摄入，增强人的饱腹感，减少主食摄入。
八、六点之前吃晚餐
有mansion88 app 指出，睡觉之前的四个消失吃晚餐是不容易发胖的，所以妹子们想要好身材好在六点之前吃晚餐。让肠胃有充分的时间得到消化。
九、不吃夜宵
春节大牌到很晚，总会有第四餐，春节过后为了减肥，请戒掉夜宵这第四餐吧。就当是为了完美的身材，而且吃夜宵对身体也不好。
十、养成良好生活习惯
减肚子的赘肉好的成功，就是养成良好的习惯，预防小肚子“成长”。
坐下的时候腰背要挺直，饭后不能立刻躺下或者坐下，适当的散散步消化是好的。
腰围减不下有6大原因
1、压力大让身体拼命制造脂肪
压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，(又称为可体松)，促进身体将多余的血糖合成为脂肪。
