编者按：今天是秋季的后一个节气，霜降，你知道如何养生保健吗?霜降吃什么?下面小编告诉大家霜降养生全攻略，快去看看了解下吧！
霜降時節我們應該怎麼補呢?
由於秋季人的心火較旺，這個季節不適合進行大補，但可以進行 “平補”。所謂“平補”就是吃一些不是大寒也不是大溫的食物，而且這個季節的滋補重點是在潤肺健脾，不要吃過於辛辣和刺激的食物。平補的水果可以選擇梨、蘋果、白果、橄欖﹔蔬菜可以吃洋蔥、雪裡蕻、白薯、山芋、山藥、藕、荸薺等這個季節的盛產食物。如果想要滋補的話可以多吃牛肉、雞蛋和牛奶，可以燉一些冬瓜海米湯、烏雞湯、雙耳湯等。>>>七健脾养胃营养粥
天冷了是否就要減少鍛煉呢?
霜降節后一般地區都進入了深秋，天氣也在逐漸變冷，那麼我們是否就要宅在家裡過冬了呢?答案當然不是。雖然天正在逐漸轉涼，但是很多地區並不是十分寒冷，這時正是秋高氣爽，空氣中含氧量很高，適合登高望遠的好時節。在這段時間可以多做一些有氧運動，幫助增加身體的氧氣量，比如跑步、競走、踢球、打羽毛球等戶外活動就比較適合。當然與朋友或是家人一起外出爬山、逛公園或是攀岩也是不錯的選擇。不但強健身體還令人心曠神怡，舒緩心情。>>>脾胃不