每个妈妈都希望自己的宝宝生的可爱又漂亮，大大的眼睛，黑黑的头发，白白的皮肤。所以在怀孕的时期，孕妈对饮食方面就要特别的注意了哦。有哪些食物对宝宝的皮肤好呢?有什么食物吃了能生出漂亮健康的宝宝呢?相信这是每一个准妈妈都想知道的事情，今天小编就带你们了解一下，孕妈吃什么对宝宝好?孕妇吃什么宝宝皮肤白?孕妇吃什么宝宝漂亮?孕妇吃水果有哪些注意事项。一起来看一下。
1、蔬菜类
西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
2、豆制品类
牛奶：牛奶有着改善皮肤的细胞活性，延缓皮肤衰老的功效，还能够增强皮肤的张力、消除皮肤的皱纹。还要多吃大豆，大豆中富含丰富的维生素E，可以破坏自由基的化学活性，防止色素的沉住。
3、水果类
水果中富含维生素,经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。
猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
西红柿：西红柿能够展平皱纹，让皮肤变的细腻光滑，因为它含有番茄红素。经常吃西红柿的人，不容易出现黑眼圈，也不容易被晒伤。
孕妇吃什么宝宝白
胡萝卜
胡萝卜含有胡萝卜素，能够抗氧化和美白皮肤，被称之为“皮肤食品”。胡萝卜还能够清除肌肤的多余角质，对油皮，痘痘肌肤有着镇静舒缓的效果。多吃胡萝卜，妈妈白了，宝宝也跟着白起来。
苹果
所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的。
牛奶
鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品，早上起床早餐配鲜奶，一整天的体力会比较好。重要的是，鲜奶同样可以美白。此外，喝牛奶有助体质健壮，增强抵抗力，提供人体必需的氨基酸，因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持。
