在抑郁症患者的世界中，自己就是飘在水面上的浮萍，没有根，没有依靠，没有方向，充满孤独和不安，找不到归宿感。
那么抑郁症患者如何逃离“魔爪”?
1、及时接受治疗
如果发现自己可能患有抑郁症，或者是朋友家人发现自己患有抑郁症的话，一定要及时找心理医生进行医治。配合专业医生的治疗，在医生的指导下服用抗抑郁的药物，才能对自己的病情有帮助。
2、转移注意力
抑郁症患者容易陷在自己的情绪中胡思乱想，为避免这种情况，可以培养自己的兴趣爱好来转移注意力，避免自己胡思乱想。也可以多出门走走，发现新鲜美好的事物，能够帮助自己消除消极情绪，努力地调整自己的情绪。
3、多与人交流
抑郁症患者越是不与人交流就越会自己乱想。所以平时要多交朋友，多和朋友或家人进行交流，这样才能减少自己的孤独感和不安感，能够在交流中寻找到自己的归属感，这样才能避免一个人独处时产生不好的情绪和想法。
4、控制自己的情绪
在治疗的过程中不要着急，要循序渐进，心理疾病的恢复期比较长，所以抑郁症患者在治疗的时候要努力控制自己的情绪和心态。每一阶段取得效果都是往健康更进一步。如果遇到事情，一定要往好的方面想，这样才有利于病情的恢复。
抑郁症只是一种常见的心理疾病，一定不要被它捆绑住，如果发现自己可能患有抑郁症，一定要学会“自救”，及时地寻求专业医生的帮助，在生活中也要接受他人的帮助和关心。自己也要保持积极乐观的心态，才更有利于病情的恢复。
本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。
