日出而作，日落而息，这是自然规律。
但对于现代很多人来说，却反了过来，经常是晚上睡不着，早点不想起，白天犯困总没精神，既没睡好，学习和工作效率也大大受到了影响，这到底是怎么回事呢?想要睡个好觉，该咋做?
之所以早上会犯困，跟前一晚没有睡好有很大关系，而晚上总失眠睡不好，或许跟几个因素的关系比较大。
引起失眠的因素
对于上学党来说，学习压力是比较大的，尤其是对于面临小升初和即将要考大学的学生来说，他们会有比较大的精神压力，有的学生下晚自习后还会继续学习，这样一来，身体得不到充分的休息，自己给自己增加太大的心理负担，很容易会影响到第二天的状态，上课时容易犯困，引起学习效率下降。
而对于上班族来说，竞争压力较大，许多人经常要加班加点地赶方案，或者倒夜班，特别是对于还要还房贷车贷的人来说，压力更大，而这会对睡眠造成很大的影响，引起晚上失眠、白天嗜睡，有些人可能做个公交都能睡着。
对于患有疾病的人来说，睡眠也会受到影响，比如睡眠呼吸暂停综合征。可能很多人看来，打呼是因为睡得好，但其实不然，这或也是引起白天犯困的一个原因。这会令人难以进入深度睡眠，白天容易嗜睡，而且长期下去还可能会带来其他不利影响。
