现在人们的生活节奏比较快，人们也承受比较大的压力，所以人们的肠胃功能也会受到影响，这个也是导致人们消化不良常见的原因。消化不良之后人体会有不适的症状，常见的就是胃胀、食欲差等，一旦出现了消化不良应该怎么办呢?消化不良的人在平时吃什么好呢?
1.健康的饮食习惯
多数的人会有消化不良的症状，很有可能是因为不良的饮食习惯造成的，所以大家在平时的饮食，应该要以清淡为主，大家应该要常吃纤维素含量高的新鲜瓜果蔬菜。还有对于煎炸油腻、辛辣生冷之类的食物，就应该少吃一点，避免增加肠胃负担而加重消化不良症状。
2.健康的生活习惯
消化不良的患者在生活中要让自己的胃得到充分休息，也需要提高胃的抵抗力，这样能够很好的预防胃病发生，调整好自己的生活习惯，还能够在一定程度上帮助缓解消化不良的症状。生活中人们也需要注意腹部的保暖工作，防止胃部受凉。
3.适当运动
经常运动能够很好的促进食物的消化，不过大家在运动的时候需要注意运动的时间和强度，像是在饭后不宜剧烈运动，人们还需要闭目养神，休息一段时间再进行强度适宜的运动，此时建议大家有一个良好的运动计划并且长期坚持。
4.心态健康
长期过于紧张或压抑都会影响胃肠道的消化吸收能力，所以大家要放宽心情，以平和的心态面对事情可以缓解消化不良的症状。
1、多吃苹果
苹果有很多功效，不仅可以治腹泻，又能润肠。在其中含有的单宁酸、有机碱等化学物质具备收敛性功效。对轻微拉肚子，单吃水果可治腹泻。苹果当中还有丰富的纤维素，可以有效的刺激肠蠕动，有助于消化。
2、多吃番茄
番茄含有丰富的柠檬酸如葡萄糖酸、柠檬酸钠、苯甲酸和维C，在加工烹制全过程不被毁坏，提升维他命的使用率。番茄中还含有一种成分——蕃茄红素，有利于消化、有利排尿，能帮助胃酸消化脂肪，蕃茄红素还能抑制细菌和真菌的生长发育，可医治舌炎。
3、多吃猕猴桃
猕猴桃含有大量的膳食纤维素和蛋白质水解酶，可快速消除身体累积的危害类化合物，达到对肠胃的排毒功效。
4、多吃山楂果
