脾胃不好如何调理 怎么改善“受伤”的脾胃

  随着生活节奏的加快,越来越多的人顾及不到了自己的脾胃而拼命的工作,这也就加快了人们的生活节奏,再加上不合理的饮食,所以就导致了很多人的脾胃出现问题,那么如何调理“受伤”的脾胃呢?下面一起来看看吧。

  脾胃不好怎么调理


  不得不说,现在人的生活和工作压力都是比较大的,也就造成了我们的生活习惯的不规律,以及一些不好的饮食习惯也会出现,这么就很容易导致我们的脾胃出现问题,脾胃不好怎么调理呢,今天小编教你六种脾胃调理法。

  工作压力大、生活节奏紧张。三餐无规律、高盐高糖高脂等饮食方式,对脾胃的伤害“无孔不入”。除了保持清淡饮食外,可适当调整饮食方式,为脾胃添加活力。此外,警惕对脾胃造成伤害食物亦不容小觑,这样脾胃自然就会恢复健康,达到养生的目的

  1.细嚼慢咽更有利于脾胃健康

  这样能减轻它的负担,所以易消化、温度适宜、可口的食物受胃肠的欢迎,而那些过硬、过烫、过冷、过辣、过粘、油炸、腌制的食物应该离我们的嘴巴远远的。

  2.定时、定量和有规律的进食

  如果你看过有关长寿老人们的新闻报道,应该可以发现:他们的饮食习惯非常的有规律。从不暴饮暴食,总是定点吃饭和睡觉,饮食极有规律。所以,定时定量的饮食对于我们的身体来说,还是很有好处的。

  3.胃、肠更喜欢好心情

  不知道大家有没因为生气而吃不下饭的时候,我们都知道生气的时候就是我们的肝火旺盛的时候。如果按照五行相生相克的规律来看,肝是属于木,脾胃是属于土,而不得不说木是克土的。

  所以当我们的肝火旺时会就会直接抑制脾胃的功能,使人没有胃口,所以放松心情是增加食欲,促进消化、吸收很重要的一个方面。

  4.胃、肠怕冷

  有胃肠疾病的人都知道,当胃肠不适时,抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。这说明体内寒重,因为胃属土,主黄,面色发黄时说明消化功能不好,发暗时说明寒重,这时,就不能再吃寒冷的东西了。寒冷之物之所以会引起胃肠的不适,是因为寒冷会使胃肠的血管收缩,影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。

  所谓的“寒冷”,除了指食物本身的温度外,还有食物的属性,比如你把香蕉加热了吃,它还是寒性的,吃多了不能消化,只能匆匆排出体外,这就是为什么吃多了香蕉会腹泻的原因,所以,一定要尽量少吃寒凉性质的食物,多吃性平、性温的食物。

  5.体育锻炼让你胃口大开

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