春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面：一是气血活动更强，减新陈代谢开始旺盛。二是人体的肝脏春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。
在西医来讲，肝脏是人体的化学工厂，它把我们饮食中的毒素全都排泄出去，在人体五脏之中，只有肝脏可以在割掉一部分后再生。在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，会让你的皮肤更年轻，具活力。
适合做什么瑜伽动作
桥式功效
有助于刺激肠胃运动缓解便秘，还能刺激肾脏，排除多余的水分和盐分，缓解浮肿。
动作：1、仰卧，双脚分开与肩同宽，双手贴于身体两侧。2、双腿弯曲，脚跟尽量靠近臀部，手尽量能碰触脚跟。3、吸气，慢慢上提臀部，收紧根锁(肝门和会阴)，体会跨根的伸展感，深呼吸数次。4、手托腰后侧，停留数秒。5、呼气，继续将脚跟抬离地面，脚尖点地，停留数秒。慢慢将臀部背部放回地面，放松，调息。
鱼式功效
缓解颈部疲劳，促进头部血液循环，同时，还能是胸部充分舒展，有助于进行深呼吸，强化肺部。美化颈部，下巴线条，消除虎背熊腰，上身肥胖，紧实颈项，预防双下巴，保养甲状腺，防止肩膀酸痛，背部僵硬。
动作：1、仰卧，双臂贴于身体两侧，调息。2、双腿并拢，将双手放在臀下。3、吸气，用手肘帮助，仰头拱起背部，臀部紧贴地面。4、两手合掌于胸前，伸向头后仰，保持数秒钟。还原放松，调息。
告别式功效
可以促进头部的血液循环，为大脑输送更多的氧气，改善头疼的症状，同时通过告别式瑜伽<的练习，可以刺激脑细胞，有效的抑制健忘症，能后缓解面部下垂和面部的紧张感。动作：1、双腿向两侧大幅度打开，脚尖朝前，吸气。2、呼气，上身前倾，双手方在地面上，用头顶住地面，保持头部不动，双手抓住脚腕，呼吸5次。3、仰面平躺2-3次呼吸后，慢慢的抬起头。
鳄鱼式功效
可以通过按摩骨盆内关节来调节它的位置，起到矫正骨盆和脊柱弯曲的作用，从而缓解腰疼，强化腹部和背部的肌肉。
动作：1、仰面平躺，两腿绷直，两臂伸直与肩齐平，手心向下，贴住地面。2、吸气，抬起双腿，使腿部与地面平行。3、呼气，转动脚腕，使右脚与右腿成90度直角，同时右腿放倒于地面，右脚尖尽力去够左手指尖，脸部朝向右侧，呼吸5次。放倒右腿时注意不要抬起右肩，肩膀要牢牢的贴在地面上，左右腿交替进行练习。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对春天练习瑜伽的相关知识介绍有了一定的了解了呢，春天练习瑜伽的好处还是蛮多的，我们可要好好的练习练习的，这样可以帮助我们很好的排出毒素，可以试试的哦。
