花生的功效与作用 常吃它延缓衰老抗肿瘤

  花生是常见的一种食物,很多老年人喜欢吃花生,那么花生的功效与作用有哪些?一些人觉得花生中的油脂很多,担心经常吃花生会长胖,那么吃花生会长胖吗?水煮花生是常见的一种吃法,水煮花生的做法有哪些?

  花生的功效与作用

  降低胆固醇

  花生中含有大量的亚油酸,这些物质不仅能让胆固醇分解称为胆汁酸,还能促进这些物质排出体内,避免胆固醇在体内沉积。体内的胆固醇含量太高会增加患心血管疾病的发生率,所以吃花生能降低胆固醇,降低患心血管疾病的几率。

花生油中含有大量的亚油酸

  延缓人体衰老

  花生中的锌元素含量是比较高的,锌能促进大脑的发育,还能增强大脑的记忆功能,所以经常吃花生能刺激老年人的脑细胞,还能延缓人体的衰老速度,有一定的抗氧化作用,所以适量吃花生能延缓衰老。

  促进儿童骨骼发育

  花生含钙量丰富,可以促进儿童骨骼发育。

  预防肿瘤

  花生、花生油中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇。而富含白藜芦醇的花生、花生油等相关花生制品将会对饮食与健康发挥更大的作用。

  凝血止血

  花生衣是花生的外面一部分,有些人不喜欢吃,但是这个物质含有油脂和多种维生素,不仅能降低凝血时间,还能对抗纤维蛋白的溶解,促进骨髓制造血小板的功能,对于出血性疾病有止血作用,还能对于这类疾病有治疗作用。

花生衣是花生的外面一部分

  吃花生会胖吗

  对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题,mansion88 app 们解释说花生对肥胖的威胁并不大,如果适量食用,还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物,可以增加饱腹感,也就是通常所说的“比较抗饿”。

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