在古老的中医理论中，穴位按摩一直被视为一种自然疗法，通过刺激人体特定的穴位，可以达到调节气血、疏通经络、缓解疼痛的目的。这种简便易行的自我保健方法，不仅深受中国人民的喜爱，也逐渐在国际上受到广泛的关注。按哪个部位可以止痛？今天，我们就来探讨一下穴位按摩在止痛方面的应用，看看胃痛按足三里、头痛按列缺等常见止痛方法的背后，隐藏着怎样的中医智慧!
1、胃痛按足三里
足三里，具体位于人体小腿外侧，髌骨下缘外侧四横指(中指)处。它是胃经上的重要穴位，有“肚腹三里留”之称，常按摩此穴不仅能缓解胃痛、消化不良，还能增强体质，提升免疫力。手法上，可以采用拇指指腹按压，力度由轻到重，每次按压5-10分钟，每日2-3次。
2、头痛按列缺
列缺穴具体位于人体手腕部，两手虎口交叉，食指所按的凹陷处即是。它属于手太阴肺经，但因其通达任脉，故有“头项寻列缺”之说，对于缓解头痛、颈项僵硬有良好的效果。用拇指轻轻旋转按压，每次3-5分钟，直至感到酸胀为宜。
3、眼疲劳按攒竹
长时间盯着电脑或手机，眼睛干涩、疲劳不堪时，可以试试按攒竹穴。攒竹具体位于人体眉毛内侧边缘凹陷处，轻轻用指腹按摩，能有效缓解眼部疲劳，改善视力模糊。闭眼轻柔按压，每次3-5分钟，有助于眼睛放松。
4、腰痛按委中
“腰背委中求”，委中穴具体位于人体膝后区，腘横纹的中点。它是膀胱经上的要穴，对于腰背痛、腿痛有较好的缓解作用。坐位或俯卧，用拇指指腹垂直按压，或用拳轻轻敲打，每次3-5分钟，可以促进腰部血液循环，缓解疼痛。
