5、运动要注意衣着和时间
适量的锻炼能让身体更加强壮，也能增强身体抵御疾病的能力。天气寒冷，我们的身体也比较僵硬，所以在锻炼之前要做好热身。在运动时要选择吸汗、保暖的衣服，运动之后要及时穿上衣服，以免着凉。患有呼吸道疾病的人群，建议在中午阳光温暖的时间运动。
1、忌多吃海鲜
现在人们的生活条件变好了，海鲜也是饭桌上常见的食物，但是冬季要少吃螃蟹、虾类等海鲜，这些食物性寒，食用太多会导致体内寒气增加，对身体健康不利。
2、忌乱吃狗肉
天气寒冷，有的人会选择食补来暖身，常见的食补方法有吃狗肉，适量吃狗肉对身体有益处，但也不是人人都能吃。高血压患者不建议吃狗肉，狗肉的滋补效果较强，热量较高，食用之后会导致血压升高。阴虚体质的人也不建议吃狗肉，因为狗肉性温，这类人群食用会导致上火，还会加重体内阴液的损耗。
3、忌无病乱补
正确的食疗确实能起到滋补作用，但是没有疾病还经常吃大补的药膳，对身体反而没有好处。无病乱补会让体内积聚大量营养物质，造成营养过剩，不仅会增加消化的负担，还会导致肥胖，可以根据自己的身体情况来进补。
结语：李白的《立冬》中写道“冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。”说表明了他对于立冬的感受。随着立冬的到来，天气也更加寒冷，我们在养生方面要注意早睡晚起，保持良好的情绪，还要注意穿合适的衣服。在饮食上，要注意多吃一些滋补的食物，但是也不能随意进补，否则会给身体带来负担，引起副作用。
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