打高尔夫 儿童和老年人打高球需注意这些(2)

  八、减轻压力

  不要给孩子太大的压力,很多家长对孩子的期盼会很大,常常会要求孩子做到好,这会给孩子很多压力,并不利于孩子打高尔夫或培养孩子打高尔夫的兴趣。所以家长们要想让孩子更好的打球,就应该常常聆听自己和孩子的对话,检查一下自己的语气,因为大部分的家长都是在不经意的时候,让孩子感受到压力。与其给予压力,我们应该让孩子们建立正确的观念。

  九、不强人所难

  孩子们有自己的想法、自己的烦恼以及自己的喜好,他们会遇到自己的成长期,甚至叛逆期。若是沟通不良,家长硬给予孩子他们不想要的东西,或是要求孩子去做孩子不想做的事情,他们很有可能会因为没有动力而一事无成,或是他们会反抗,终究会去追寻自己的兴趣所在。

  请家长回想自己的孩提时光,若你们能选择自己喜欢的运动的话,也请让孩子自己选择吧。

  十、让孩子保有梦想

  不要告诉自己的孩子他太矮或太胖或太没天分,不可能成为职业球员的。请给予孩子做梦的空间,让他们拥有为梦想努力的权利。

  中老年人打高尔夫球注意事项

  高尔夫运动要求运动的参与者在广阔的场地上、多样的地形和多变的天气条件下,以尽可能少的杆数击球入洞。而整个挥杆过程中要保持身体的平衡、挥杆节奏和击球时的释放用力(冲击球),做到这三点,你就能打出很好的球。

  挥杆过程中保持好了身体的平衡就能保证击球方向正确;良好的挥杆节奏是击球准确性的保证;下杆击球时要以髋关节的启动为先导;良好的释放用力是击球距离的保证,击球瞬间手腕的翻转是释放用力的加速器。对中老年人来说,挥杆的节奏比击球的释放用力更重要。

  长期从事高尔夫球运动,有利于改善和提高人体的健康水平,改善人的身体形态,可以突出发展平衡感、节奏感和协调能力。

  改善心脑血管系统和呼吸系统的功能,改善神经系统的均衡性,对中老年人来说能够增加钙的吸收,预防骨质疏松的发生。

  高尔夫运动在改善人们心理方面也很有帮助,使人们更加热爱大自然,培养人与人之间的相互尊重、为他人着想的品质,增进人际交往能力,使人的心态更平和,不断挑战自我的精神,对意志的培养具有良好的促进作用。

  注意事项

  1.打球前一天要了解打球当天的天气情况,根据情况做好充分的准备。冬天要做好保暖、降温、防晒、防雨、补充水分、能量等工作;

  中老年人在天气炎热时打球好是在早晨或下午天气凉爽时进行,同时还要根据自己当天的身体情况量力而行。冬天打球时也要根据当天的天气情况做好防寒保暖的工作,好在下午进行。

  2.无论下场打球或者在练习场打球时充分的准备活动都是必要的。准备活动要因季节不同而有所调整。

  主要以徒手的、结合增加高尔夫球感的伸展运动为主,春秋天或冬天如果天气较为寒冷,先进行慢跑,再进行拉伸活动;练习主要以增加击球的球感,提高自信心为主要任务。

  3.打球时合适的运动量=本人的大心率×70%=(220-本人年龄)×70%。

  结语:打高尔夫球并不是一件简单的运动,不管是儿童还是老人,在打高尔夫球时都需要注意一些问题。儿童在打高尔夫球时要注重兴趣培养,不能给孩子太多的压力,而对于老人,更要重视的是安全问题,毕竟年纪大了,身体各项机能都进入衰老状态,所以一定要注意安全!

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